Masterclass Food for Succes

Beschrijving van de dienst

Om optimale prestaties te behalen is goede voeding essentieel. Tijdens deze masterclass verdiepen we ons in belangrijke voedingsthema’s, zodat deelnemers bewuste keuzes kunnen maken en inzicht krijgen in wat voeding voor hun lichaam kan betekenen. Deze masterclass biedt praktische handvatten voor het maken van gezonde keuzes en het herkennen van voedingspatronen die prestatie bevorderen. Programma-onderdelen zijn: • Inleiding tot Voeding - Wat is voeding en waarom is het belangrijk voor het lichaam? • Basiskennis Voedingswaarden - Inzicht in macronutriënten (vetten, eiwitten, koolhydraten) en calorieën. • Balans en Gezondheid - Wanneer is voeding gezond of ongezond? De rol van overconsumptie en balans. • Voordelen van Gezonde Voeding - De impact van suiker, vet, vezels, groenten en water op prestaties en welzijn. • Suikers en Koolhydraten - Begrip van bloedsuikerspiegel, het verschil tussen snelle en langzame suikers. • Eiwitten als Bouwstenen - Het belang van eiwitten voor herstel en spieropbouw. • Vetten en Gezondheid - Inzicht in verzadigde, onverzadigde en transvetten en hun effecten. • Quiz: "Pindakaas Baas" - Een interactieve quiz met voedingstrivia. Wie wint de Gouden Pindakaas Baas-trofee? • Analyseren van Productverpakkingen - Ontleden van voedingswaarden en marketingclaims. • Voeding voor Topsporters - Een blik op het voedingspatroon van topsporters voor maximale prestaties, met persoonlijke ervaringen. • Vragen en Interactie Optionele Verdieping: Supermarktsafari Na de masterclass kunnen deelnemers zich inschrijven voor een extra interactieve sessie, de "Supermarktsafari." Hierbij leren deelnemers met een ‘atletische mindset’ gezonde keuzes te maken in de supermarkt. Teams gaan op missie met opdrachten als: • Vind het product met de meeste calorieën. • Zoek het product met de minste calorieën. • Identificeer een product met een opvallende marketingclaim. • Stel een gezonde tussendoor of lunch samen. Aan het einde van de safari beoordeelt Olivier de resultaten en kiest hij het winnende team. Dit interactieve vervolg helpt deelnemers om voedingslabels te lezen en weloverwogen keuzes te maken in de supermarkt.