

Van Voeding naar Victorie
Ontdek hoe een topsporter met voeding omgaat.
Beschrijving van de dienst
Hoe ziet de koelkast van een topsporter eruit? Wat is belangrijker om te winnen voeding of training? En hoeveel invloed heeft voeding op het behalen van jouw victorie? Deze masterclass geeft deelnemers inzicht in de kracht van voeding op weg naar resultaat, of victorie. Als Paralympisch kampioen, met een MSc in Food Science and Innovation, kent Olivier als geen ander het belang van voeding voor je mentale en fysieke gesteldheid. Met een mix van theorie en interactieve elementen ontdekken deelnemers de invloed van voeding op hun energie, herstel en algehele prestaties (of je nou wel of geen topsporter bent!). • Inleiding tot Voeding - Wat is voeding en waarom is het belangrijk voor het lichaam? • Basiskennis Voedingswaarden - Inzicht in macronutriënten (vetten, eiwitten, koolhydraten) en calorieën. • Balans en Gezondheid - Wanneer is voeding gezond of ongezond? De rol van overconsumptie en balans. • Voordelen van Gezonde Voeding - De impact van suiker, vet, vezels, groenten en water op prestaties en welzijn. • Suikers en Koolhydraten - Begrip van bloedsuikerspiegel, het verschil tussen snelle en langzame suikers. • Eiwitten als Bouwstenen - Het belang van eiwitten voor herstel en spieropbouw. • Vetten en Gezondheid - Inzicht in verzadigde, onverzadigde en transvetten en hun effecten. • Quiz: "Pindakaas Baas" - Een interactieve quiz met voedingstrivia. Wie wint de Gouden Pindakaas Baas-trofee? • Analyseren van Productverpakkingen - Ontleden van voedingswaarden en marketingclaims. • Voeding voor Topsporters - Een blik op het voedingspatroon van topsporters voor maximale prestaties, met persoonlijke ervaringen. • Vragen en Interactie Optionele Verdieping: Supermarktsafari Voor wie nog een stap verder wil gaan, biedt de optionele "Supermarktsafari" een speelse, leerzame ervaring waarin deelnemers leren voedingslabels te analyseren en gezondere keuzes te maken. Deze masterclass inspireert en motiveert deelnemers om voeding te zien als een krachtige tool voor succes, zowel fysiek als mentaal. • Vind het product met de meeste calorieën. • Zoek het product met de minste calorieën. • Identificeer een product met een opvallende marketingclaim. • Stel een gezonde tussendoor of lunch samen. Aan het einde van de safari beoordeelt Olivier de resultaten en kiest hij het winnende team. Dit interactieve vervolg helpt deelnemers om voedingslabels te lezen en weloverwogen keuzes te maken in de supermarkt.
Contactgegevens
0646814502
motivationalolivier@gmail.com
Amsterdam, Netherlands